…scommetto che anche a te è capitato: ti presentano una persona nuova e tu gentilmente porgi la tua mano: “Piacere…” e lui “piacere Marco”
dopo pochi istanti: “ops ma come diavolo si chiamava quello li?” “caspita, l’ho conosciuto poco fa, com’è possibile che mi sia dimenticato il suo nome?!?”
Non ti preoccupare! E’ assolutamente normale se non pratichi la mindfulness. E’ un piccolo ma frequente episodio di mancanza di consapevolezza!
Purtroppo viviamo la nostra vita continuamente pensando o al passato o al futuro e anche quando conosciamo una persona nuova non siamo presenti!
La nostra mente non si ferma mai! Gli scienziati affermano che in media facciamo circa 60.000 pensieri al giorno!
E se ci pensi sono tantissimi! E cosa riguarderanno questi pensieri?
Beh, è molto semplice.. la nostra vita ruota intorno a piani per il futuro e ripensamenti su eventi passati!
“Ah, se potessi tornare indietro nel tempo, gliene avrei dette 4 a quel tipo!”
“Entro i 35 anni devo essere sposata con almeno 2 figli”
“Sono indietro con questo lavoro, andrà malissimo me lo sento!”
“Devo fare un sacco di cose questa settimana! Che ansia!”
Potrei andare avanti all’infinito…
Attenzione! Non sto dicendo che sia sbagliato pensare al passato o pianificare il futuro!
Il punto è che se passiamo la nostra vita in una dimensione diversa da quella presente i pensieri ci risucchieranno a tal punto da distorcere la nostra percezione della realtà e vivere male!
sai quanto ti costa non essere presente?
- Sprecare la tua vita
- Non sfruttare a pieno il tuo potenziale
- Essere sempre stanco
- Non essere concentrato
- Perdere esperienze e informazioni importanti
- Essere più esposti a problemi di ansia e stress
So benissimo cosa significhi avere questi problemi perché ci sono passata anche io!
Ma per fortuna c’è una soluzione a tutto questo! Una soluzione semplice e a portata di mano ossia praticare la mindfulness!
Sicuramente è un percorso che richiede tempo, ma se ci pensi anche quando inizi ad andare in palestra non è che il giorno dopo hai i muscoli! Allo stesso modo la mente deve essere allenata piano piano ad agire consapevolmente!